網友評價推薦-纖細苗條【約諾】麗孅姿白腎豆膠囊(100顆-瓶)


【約諾】麗孅姿白腎豆膠囊(100顆/瓶)

周遭許多朋友都問我,到底是如何減肥瘦身成功的?!

曾經胖到110公斤的我,讓周遭的親友們,嘆為觀止+恥笑!!

所有悲慘的事全都發生在我身上!!!!

被劈腿、找不到帥氣的衣服穿、找工作也四處碰壁,對人生感到徹底絕望!!!

於是我下定決心!為了我自己的健康和人生,我不願意在繼續悲慘下去,更不願再被恥笑!!

無論如何,一定要成功瘦下來!!!

表姊聽說了我的情況之後,就大力推薦我吃【約諾】麗孅姿白腎豆膠囊(100顆/瓶)幫助減肥!!

表姊告訴我,減肥一定要用對方法、吃對產品,這樣才不會復胖!!

我一直持續不間斷使用表姊推薦的【約諾】麗孅姿白腎豆膠囊(100顆/瓶)主要是加速代謝促進全身消耗更多熱量以達到減脂效果,我自己還有搭配運動,飲食也都有控制, 到現在快半年,瘦了非常多,而家人也一路支持和鼓勵、打氣!

親朋好友看到我都說:哇賽,你變瘦了耶!要開始蛻變,邁向型男了喔!!

聽到大家的稱讚和鼓勵,大大增加我的自信心(暗爽超開心^^)

商品訊息簡述:

  • ◎添加酵母鉻營養補給,調整體質
  • ◎幫助消化、促進新陳代謝


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已售出:728件

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7種行走的方式

誰說一定要做運動才能減肥,只要用對方法,就算走路,也能輕鬆減掉體重。下面小編就教你七個走路減肥的技巧,讓你減肥事半功倍。

1.縮小步伐以增加速度:

許多人加快走路速度時習慣加大步伐,其實這是錯誤的方法,你應該在這時稍微縮小每步距離。

2.換個地方健走:

知道嗎?不同的路面也能給身體不同的刺激喔!如果你習慣在柏油路或是跑步機上走路,不妨換換沙灘、草地、甚至石子路。專家說,這樣可以讓你每小時多消耗60卡熱量。

3.交叉訓練效率更高:

有什麼方法能讓你用同樣的時間健走,能消耗更多卡路里,但又不會讓你累得半死?答案是?加入跑步、甚至短跑的衝刺。例如,用原來的速度每走5分鐘,就可以穿插著慢跑1分鐘。如果連續幾週做下來,你已經覺得很輕鬆了,可以改為穿插衝刺30-60秒。

4.增加你的負重:

背背包(請選擇能完全服貼在胸背上的專業運動或登山背包)!在身上增加重量雖然有效,不過也不能沒限度的亂背一通,專家建議,不能超過自己體重的20%,否則就會傷害到腰背部。

5.加入手臂的擺動:

為了要均衡地運動到全身,健走時要手腳並用,但是並不需要使勁地甩高手臂,你的手肘大約彎曲90度,手臂擺動的幅度,應該從臀後15-20公分,向前到胸部的高度即可。

6.運用競走的臀部技巧:

你看過競走比賽吧?有研究指出,競走及跑步消耗的熱量幾乎是一樣的。不妨試試?踏出每一步時,順勢移動你的臀部,以這個力量將身體往前推,再接著踏出另一步。走路時,你不必全程都用這種方式。你可以用前面第1-11項說的方法健走幾分鐘,再穿插幾分鐘加強臀部的競走方式效果也很好。

7.走路的速度要達到7級:

如果你一路上都像散步一樣慢慢晃,效果可是會讓你大失所望喔!專家說,你必須控制走路的速度在一定的水準。將身體輕鬆或疲累的程度分成10級來說,如果躺在床上休息不動是第“1”級,第“10”級是精疲力竭。健走的速度應該維持在第“7”級,那種感覺是..。。你的呼吸加快了,已經開始流汗,但是還是可以開口說話,不至於上氣不接下氣。

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商品訊息描述:












  • 商品名稱:【約諾】麗孅姿白腎豆膠囊(100顆/瓶)
    內容量:100顆/瓶
    商品成分:每錠含白腎豆2萬單位500mg, 酵母鉻12.5毫克
    保存期限:三年
    保存方式:請放置於陰涼乾燥處,並避免高溫及陽光直射。
    原產地(國):台灣
    食品業者登錄字號:D-180579340-00000-7
    投保責任險:1000萬
    投保產品責任險字號:1502字第04PD04522號


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